夏天是个天热的节气，夏季气血散在体表，体内中必然是空虚的，那这个时候，绿豆汤和酸梅汤属于寒性食物，会影响身体排汗。冷饮，冰棍啊，西瓜对于脾胃虚寒体质的人来说是双重打击。

在这天热的节气对于体寒的人，怕冷的人，湿气比较大的人，很多问题在这个季节相对来说比较好解决，是调理的好时机。夏天多运动，出汗就非常适合用来解决皮肤上面的困扰，什么闭口、痘印啊，比方说咱们常讲的哮喘，比方说痛经，比方说很多跟寒湿有关系导致的问题，非常适合在这个天热的时候调理。夏天反而更适合姜类的食物来帮我们。常言说冬吃萝卜夏吃姜，讲的就是在夏天调理身体的。

每年夏天我们全家一起喝姜枣茶。姜枣茶就是每年立夏到三伏，全家一起喝姜枣茶。它可以调和人体的气血，让我们的身体整个机能都会得到提升。有些人的身体寒湿很重，那这时候我们就可以喝上三个月的姜枣茶来试一试。姜枣茶就如我们体内需要的暖阳，它可以让湿寒一去无影踪。

另外在夏季一定要多运动，让毛孔打开，这样我们能得到很明显的好处，运动出汗就此打开毛孔能把藏在皮下的污浊通过汗水排出去，多晒太阳，多运动，出出汗，那到了秋冬季的时候，你就会发现，经历了一整个夏天，调理的作用发挥出来了，冬天全身暖和，就不像往年一样手脚冰凉怕冷了。所以夏天不要躲在空调房里啦，要多出去晒太阳出出汗。